随着现代化生活环境，很多人都在为自己肚子上的脂肪担忧苦恼。正所谓一胖毁所有，脂肪累积过多，体型臃肿， 美丽 的颜值也会被掩盖，大大影响人的自信心和生活质量。
但想要减脂的方法有很多，选对方法非常重要。可以运动减脂，膳食减脂，瑜伽等方式。但大众常认为的减脂方式，就是非正常的节食挨饿的减脂，但其中拥有很多弊端。
正确的节食方法是需要医生给病人量身定制的食谱进行的减脂方法，用来调节身体，而不是一味的挨饿。如果长时间通过挨饿减脂,则会对个人 身体 健康产生影响。 虽然挨饿可能会一定程度的降低身体体重，但是会加大身体患胃肠道病或者其他病的发生。
在减脂时应当选择科学减脂，从日常作息调整，早睡早起，少吃多餐，保证营养均衡，辅以适量运动，如此才能更好享受生活。公园、社区可以安装一些 运动标识牌 ，宣传一些健康运动的小知识。
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