在现在生活中，人们逐渐忘记了运动的重要性。开始享受慵懒束缚的生活，每天上下班全都开汽车，骑电车。一整天的劳作，也走不是一万步，还没有家中养宠物走的多。往往看到别人苗条身材的时候，自己就会羡慕，却也总是转瞬就忘，永远只是将运动存在计划中，而没有实施的一天。
什么没有时间，什么没有经济，甚至还会以没有心情而拒绝运动。如果想要运动，不需要特意去准备什么，跟比安心态事关关键，只要想运动，随时随地都是运动场地。在上下楼的过程中，是运动是锻炼。
上下班的通勤时间也是运动锻炼的机会，可以先从改变日常通勤方式开始，离家近的用走路上班，离家远一点的用骑车上班，从生活的方方面面改变自己，也能够达到有效的运动效果。
公司、企业、公园、社区都可以安装一些运动标识牌，宣传运动小知识，帮助人们更好的进行锻炼，拥有健康的身体。
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