人世间的很多事，并不是付出努力，就会有收获。有时候往错误的方向努力，只会让事情变得更糟，非常不利于自身的发展。运动也是一样，了解运动的初衷，理解运动的相关知识非常重要。
运动的本意是为了身体健康，让身体充满活力，但往往有很多人，希望借助运动来快速达到减脂的效果，不正常吃饭，不正常休息，不正常运动，通过非常自虐的方式，折磨着自己，力求达到自己认为的效果。
但往往这样去做，只会适得其反，不仅会影响自身身体健康，导致内脏器官、皮肤等变差，还可能导致身体虚弱，为恢复活力而引起的病理性肥胖的可能。减脂成功后，一旦松懈，脂肪反弹也是常见情况。
对于运动来说，重要的目的就是为了健康，像减脂、塑形、提升气质都只是附带的作用。可以安装一些运动标识牌，帮助人们了解运动相关的小知识，安排合理科学的运动方案，让身体更加健康，更加有魅力。
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