运动虽然能增强体质，塑造体型，可运动的基本宗旨是为了健康。现在很多人为了外形的美观，盲目的节食，过量运动等错误方法，让体重不但没有减少，反而给身体造成了损伤。
盲目的节食虽然能暂时降低脂肪的吸收增长，但也会破坏正常的饮食规律，饿坏肠胃，会引发肠胃病，危害身体健康。应当注意膳食搭配，少吃多餐，蔬菜水果为主，粗粮为辅，适当吃一些低热量面食和肉类，补充营养。常吃鱼肉也能达到减脂的效果。
人体的运动是有极限的，并不是一加一机械数据累积减少的游戏。任何运动都需要相应的运动模式和规律，脱离了正确的训练方式，是不利于身体的健康的。应当听从知识的推荐学习，不要盲目的去追求效率。
相关部门可以在公园、广场、健身房、老年活动中心里安装一些运动标识牌，宣传相关运动小知识，帮助更多的市民了解运动方面的小知识。
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