即将迎来一年一度的高考，这也是众多学子奋斗多年为之一博的战场，这个时候也正是所以高考学生非常努力紧张的时候，为了缓解他们的学习压力，下面便告诉大家高考期间的饮食小技巧，调整学生身体状态。
首先一日之计在于晨，早餐是非常重要的，除了早餐常吃的肉蛋奶外，也可以吃一些其他食物。比如说豆浆、八宝粥之类的谷物富含钙、磷、铁、镁等无机盐，是膳食中难得的高钾、高镁、低钠食品。且豆浆属于流质食物，容易被消化。
中餐是一天中的正餐，可以食用一些肉类、水果、蔬菜、面食。但不能吃得太撑，影响大脑思维灵活度。忌大油、忌咸辣。油大、过咸、过辣、过重口味容易导致身体异常，上火长痘等不良症状。饭后可以吃一些水果，例如香蕉、西瓜、桑葚等水果。肉类不 宜吃 猪肉和羊肉，易燥热油腻。应以鱼肉和牛肉为优选，禽类次之。更不适合食用野味、或螺蛳粉、臭豆腐、芥末寿司等食物。
晚餐大多会以清淡为主，可以吃一些汤粥蔬菜等，但是一些宝妈在煲汤时，手中的大补药材可要手下留情，此时的孩子虽然压力很大，但不易大补，一旦大补后，反而会导致他们精神过旺，气血翻涌影响正常休息。部分需要夜宵的同学可以食用一些酸奶，搭配一点坚果，易消化，不易积食。
标识牌 温馨提示小妙招：考试时让孩子在嘴里含一小片大约指甲盖大小的人参片，可以有效提升精神力，应对下午场考试的长期高温下打瞌睡的煎熬。
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